5 توصیه برای درمان پرفشاری خون| دکتر مجتبی معتمدی – ویزیت طب سنتی اصفهان
فشارخون | طبق نظر اطباء طب سنتی، بیماری پرفشاری خون به یکی از عضوهای بدن مرتبط است و اگر علت آن برطرف شود؛ در این صورت بیماری فشارخون بالا نیز بهخودیخود برطرف میشود. بهعبارتدیگر، افزایش فشارخون ممکن است به دلیلِ گرفتگی عروق مغز، کبد، قلب، معده، کلیه و رودهها باشد. همچنین، بیماریهایی مثل دیابت، تیروئید هم ممکن است عامل بیماری پرفشاری خون باشد. اگر علت اصلی بیماری رفع شود، این بیماری، طبعاً درمان میشود.
همراه ما باشید با مطالب آموزشی و لینک کاربردی متخصص طب سنتی اصفهان :
- نگاهی به راهکارهای موثر با حجامت، فصد و گیاهان دارویی
- متخصص طب سنتی اصفهان وبلاگ دکتر آف
- نگاهی متفاوت به آلرژی از نگاه طب سنتی
- دکتر طب سنتی اصفهان
- وسواس از نگاه طب سنتی
- درمان قطعی فیبروم رحم با طب سنتی
در ادامه چند توصیه برای کاهش فشار خون به شما عزیزان توصیه می کنیم :
1 . هر طور که میتوانید متوجه شوید، این غول سرشار از سکوت به شما حمله کرده یا نه!؟ درنتیجه باید همین حالا به نزدیکترین مرکز بهداشتی، پزشک، کلینیک، بیمارستان و… مراجعه کنید تا میزان فشارخون شما اندازهگیری و بررسی شود. در صورت تمایل، بعد از اندازهگیری، عدد آن را در دفترچهای ثبت کنید.
بهترین وضعیت برای اندازهگیری فشارخون، وضعیت نشسته در حالت کامل است. ساعد باید بر روی میز یا دسته صندلی قرار بگیرد. وجود استرس و نیز پر بودن مثانه میتوانند فشارخون را بالاتر ازآنچه هست نشان دهند. فشارخون دو دست بهجز موارد استثنایی تقریباً مساوی هستند. البته اندازهگیری فشارخون از هر دو بازو قابلاطمینانتر است.
2. مصرف داروهای ضد فشارخون در صورت ابتلا و تحت نظر پزشک متخصص،
متداولترین این داروها، ABCDها هستند شامل: محدودکنندههای ACE، بتابلاکرها، مسدودکنندههای کانالهای کلسیمی و دیورتیکها و همچنین مسدودکنندههای گیرندﺓ آنژیوتانسین ۲، آلفابلاکرها، آگونیست گیرندﺓ آلفا-2، آگونیستهای مرکزی، مهارکنندههای محیطی آدنرژیک (سمپاتیک) و وازودیلاتورها.
3. تغییر شیوۀ زندگی (Lifestyle) برای پیشگیری و درمان،
4. بهبود رژیم غذایی برای پیشگیری و درمان.
داروهای شیمیایی متنوعی جهت شکاندن شاخ غول فشارخون وجود دارد؛ اما این غول به این راحتیها شکست نمیخورد و میزان شیوع این بیماری و مشکلاتی که برای افراد مبتلا ایجاد میشود نشاندهندۀ ناکافی بودن درمانها و پیشگیریها در سطح جامعه بوده است. طب رایج و مدرن برای تغییر شیوۀ زندگی و بهبود رژیم غذایی راهکارهایی دارد؛ اما طبق نظر اکثر پزشکان و بیماران آنچه ما را به راهحلی ایدئال میرساند توصیهها و متدهای طب سنتی ایرانی است.
5.راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان فشارخون بالا
طب سنتی ایرانی، هم راهکارهای ویژهای برای پیشگیری و درمان فشارخون بالا ارائه کرده است. بیماری پرفشاری خون از دستۀ امراض امتلاییه در طب سنتی ایرانی است. معنای لغوی امتلا، «پُری و انباشتگی» و ازنظر طبی به معنی جمع شدن مواد زائد در بدن و نبود تناسب بین میزان مواد مصرفی با میزان خروج مواد مصرفی از بدن است؛ که علت آن موارد مختلفی مانند یبوست و … است.
این تناسب نداشتن، معمولاً از پُرخوری، دَرهمخوری و رعایت نکردن ترتیب غذا (خوردن اغذیۀ غلیظ مثل ماکارونی پیش از اغذیۀ لطیف مثل سالاد کاهو) ایجاد میشود.
توصیههای غذایی طب سنتی برای فشارخون
- به همۀ افراد بهویژه افراد مبتلابه فشارخون بالا توصیه میشود وعدۀ ناهار را بهتدریج کم و درنهایت حذف کنند؛ ولی وعدۀ شام را بایستی میل کنند و بهترین زمان، هنگام غروب است.
- به حداقل رساندن مصرف نمک و هر مادۀ غذایی حاوی سدیم (مانند سوسیس، کالباس، برگرها، چیپس، پفک، کنسروها، سسها، ماهیدودی، فستفودها، انواع قرصهای گوشتی آماده، انواع ترشی شور، زیتون شور و…)
- اجتناب از غذاهای پرچرب، دیرهضم و سرخکردنی
- اجتناب از مصرف غذاهای فرآوری شده (کالباس، سوسیس، سوپ و پلوهای کنسرو شده، پیتزا، چیپس، پفک و…)
- مصرف غذاهای خام (مثل سبزیها و میوهها) قبل از غذاهای پخته
- مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، کلسیم و پتاسیم منطبق بر طبع و مزاج شما (مانند انگور، پرتقال، انجیر، گوجهفرنگی، گریپفروت، موز، آلو، زردآلو، کدو، سیبزمینی، سیر، غلات سبوسدار، دانههای دریایی، آجیل، شیر، اسفناج، کلم بروکلی، بادامزمینی، سیبزمینی و نان سبوسدار، شیر و لبنیات، دانه کنجد، سبزیها و ماهی و…)
- کاهش مصرف غذاهای حیوانی و جایگزنی با غذاهای گیاهی
- پرهیز از مصرف زیاد گوشت قرمز (توصیه به مصرف 2 مرتبه در هفته میشود و گوشت گوسفندی مناسبتر است و گوشت بوقلمون بهتر از گوشت گوساله و گاو است)
- جایگزینی گوشت سفید (مرغ خانگی، ماهی دریایی و ماهی آب سرد بهشرط سرخ نشدن) با گوشت قرمز (مصرف ماهی برای گرممزاجها 1تا2بار در هفته – افراد سردمزاج همراه با سیر و خرما میل کنند و تا جای ممکن میگو نخورند)
- نخوردن کلهپاچه
- استفاده از میوههای تازه و فصل و دوری از میوههای گلخانهای و غذاهای فریز شده.
- ننوشیدن چای، نسکافه، قهوه، نوشابه تا حد ممکن (جایگزنی با چای ترش)
- پرهیز از نوشیدن آب یا مایعات دیگر، از نیم ساعت پیش از غذا، در حین غذا خوردن و 1 الی 2 ساعت بعد از صرف غذا
- پرهیز از مصرف بیشازحد قارچ ( مصرف زیاد قارچ باعث غلظت خون میشود)
- عدم استفاده از ظرفهای ملامینی، استیل، تفلون، آلومینیومی، یکبارمصرف و لعابی
هشدار: درمان فشارخون بالا از طریق طب سنتی میتواند بهعنوان یک درمان مکمل استفاده شود. پیش از تغییر خودسرانۀ داروهای شیمیایی مصرفی و شروع به استفاده از درمانهای طب سنتی و مصرف گیاهان دارویی با پزشک خود مشورت کنید. همچنین بدون مشورت وی، مصرف داروهای خود را سرخود قطع نکنید.
با توجه به محدودیت استفاده از داروها حتی تعدادی از داروهای گیاهی در زمان بارداری، دقت به هشدار فوق برای زنان باردار بسیار ضروریتر است.
